Tout savoir
logos associations
fond violet mieux de page
logos entreprise
Accueil / Encyclopedie / • Bon appétit / • Les bons réflexes alimentaires / Vive les fruits et légumes !

Vive les fruits et légumes !

Orange, tomate, pomme, carotte, concombre, abricots, haricots verts, fraise, papaye ou goyave : ce sont tous tes amis, autant qu’ils sont ! Ils te protègent contre certaines maladies et sont indispensables au bon fonctionnement de ton corps en t'apportant des vitamines et des minéraux !

Une bonne idée…

À chaque saison ses légumes ! Au marché, demande aux commerçants quels sont les fruits et légumes qui viennent d’être récoltés. En plus ce sera l’occasion de découvrir des espèces que tu ne connaissais pas !

Une deuxième…

Un après-midi, propose à tes parents de faire des jus de fruits et légumes : Carotte-fraise-concombre ou poire-abricot-céléri, tu peux tout essayer, au moment du goûter par exemple !

Et une troisième…

Pour être en bonne santé, il faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Amuse-toi à les compter ! N'hésite pas à les consommer sous leurs diverses formes : frais, surgelés, en conserve, cuits, secs, ou encore dans un yaourt nature… ils sont tous bons pour ta santé !

Lexique :

Légumes de saison : ce sont des fruits et légumes qui poussent et sont récoltés naturellement au moment qui leur convient. Ils sont d'autant plus savoureux !!

 

Cette rubrique a été réalisée grâce au soutien financier de FERRERO.
Pour plus d'informations sur cette entreprise citoyenne, clique ici.

Les légumes et fruits sont nos amis !
Tous les fruits et légumes sont bons pour la santé, mais pour des raisons différentes. Par exemple, la carotte, l’abricot, la mangue et le melon contiennent du carotène, qui est bon pour la croissance et la vision ! Les oranges et les kiwis contiennent de la vitamine C qui te donne du tonus.